Rauhaa, elinvoimaa ja elämäniloa
Tämä kurssi on verkkokurssi. Voit siis tehdä harjoitukset omaan tahtiisi, sinulle sopivana ajankohtana.
Kurssi pitää sisällään:
- Tarkat ohjeistukset sekä kundaliini- että yinjoogaan
- Kundaliinijooga-harjoituksen lantion alueen tasapainottamiseen ja vahvistamiseen
- Kundaliinijooga-harjoituksen rintarangan alueelle ja sydänkeskuksen tasapainottamiseen
- Extrana mantrameditaation sydänkeskuksen aktivoimiseksi
- Yinjooga-harjoituksen lantion alueen avaamiseen, huoltamiseen ja tasapainottamiseen
- Yinjooga-harjoituksen rintarangan liikkuvuuden parantamiseksi
- Extrana pitkän meditaatioäänitteen: Anteeksianto ja Sydämentie
Kundaliinijooga energisoi ja vahvistaa kehoa. Harjoitus vahvistaa erityisesti hermostoa ja hoitaa rauhasjärjestelmää sekä lisää elinvoimaa.
Yinjooga taas vaikuttaa syvälle kudoksiin ja hermostoon ja sen vaikutus on erityisen rauhoittava, maadoittava ja hoitava.
Meditaatioharjoitteet hiljentävät mielen hälyä ja auttavat elämään tässä hetkessä. Meditaatiossa annamme itsellemme mahdollisuuden oman sisäisen viisauden, todellisen minän kuuntelemiseen ja ohjaukseen.